Consigue un vientre plano y saludable con estos 3 tips

Con un poco de esfuerzo, podrás volver a lucir de nuevo un vientre plano sin necesidad de pasar por el quirófano. La regla de oro para eliminar esas terribles “gorduras” es practicar un poco de deporte, mantener una dieta sana y cuidar tu piel.

Tips de dieta

Para lucir un vientre plano deberás mantener una dieta sana y equilibrada y beber al menos dos litros de agua al día.

Evita los dulces, los fritos y los productos que sean excesivamente grasos.

Come mucha fruta y verdura, ya que estos ricos alimentos ayudan a depurar el organismo.

El pan integral, los cereales y los frutos secos “aunque sólo una vez por semana” nos ayudarán también a regular nuestros hábitos intestinales.

Evita las bebidas con gas, incluso las light, porque hinchan el estómago. Te lo aseguro.

Es importante comer a menudo, pero en pocas cantidades. Es muy aconsejable hacer las cinco comidas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) –eso sí–, dentro de una dieta sana y equilibrada.

Tips de ejercicios

Existen deportes muy divertidos como el tenis, la gimnasia u otros ejercicios como los aeróbicos: montar en bicicleta estática o regular, aerobic, patinaje, salir a caminar o bailar, que podremos practicar en grupo.

Si no has practicado ningún tipo de deporte durante un largo periodo de tiempo, no te desanimes. Intenta iniciar alguna rutina suave y ve aumentando –poco a poco- sin forzarte. Verás cómo, de repente, te encuentras con que disfrutas y ganas resistencia cansándote mucho menos.