Tips de dieta
Para lucir un vientre plano deberás mantener una dieta sana y equilibrada y beber al menos dos litros de agua al día.
Evita los dulces, los fritos y los productos que sean excesivamente grasos.
Come mucha fruta y verdura, ya que estos ricos alimentos ayudan a depurar el organismo.
El pan integral, los cereales y los frutos secos “aunque sólo una vez por semana” nos ayudarán también a regular nuestros hábitos intestinales.
Evita las bebidas con gas, incluso las light, porque hinchan el estómago. Te lo aseguro.
Es importante comer a menudo, pero en pocas cantidades. Es muy aconsejable hacer las cinco comidas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) –eso sí–, dentro de una dieta sana y equilibrada.
Tips de ejercicios
Existen deportes muy divertidos como el tenis, la gimnasia u otros ejercicios como los aeróbicos: montar en bicicleta estática o regular, aerobic, patinaje, salir a caminar o bailar, que podremos practicar en grupo.
Si no has practicado ningún tipo de deporte durante un largo periodo de tiempo, no te desanimes. Intenta iniciar alguna rutina suave y ve aumentando –poco a poco- sin forzarte. Verás cómo, de repente, te encuentras con que disfrutas y ganas resistencia cansándote mucho menos.
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