martes, 5 de enero de 2016

Debes leer esto si sientes que no puedes perdonar a alguien ..




Odio cada cliché que existe acerca del perdón. Conozco cada adagio, consejo, opinión que se haya escrito sobre el tema, lo he buscado a mi modo a través de la literatura. He leído la entrada de cada blog acerca de la ira. En las paredes de mi habitación hay decenas de post-it con frases de Buda. Sé que no es sencillo. Estoy cansada de los adagios, conozco la brecha entre decidir perdonar y el hecho de sentir esa paz, que para mi es totalmente infranqueable en este momento, lo sé.


El perdón es un vasta tierra intransitable para aquellos que buscan y anhelan la justicia. Tan sólo la idea de dejar ir a alguien que ha hecho mal sin que se le aplique la justicia, nos enferma. Es como cuando no quiero irme con las manos limpias. Necesito, anhelo,  deseo mancharme las manos de sangre de aquel que me ha hecho daño. Quiero hacerle entender que hizo mal y que no se quedará  así, sin haberme vengado.
Perdonar es como traicionarse a sí mismo. No quiero renunciar a la lucha por la justicia por algo me han hecho, la ira arde tan dentro de mi y me hace tanto daño; lo sé, estoy consciente, pero no puedo evitarlo. La ira para mi es inseparable, la  traigo en mi corazón, en mi mente, en mi pecho. Conozco perfectamente la sensación, mi segundo latido es la furia”.
Pero he aquí la respuesta hacia la ira: es un emoción (instrumental). Nos enojamos porque queremos justicia. Porque la creemos útil. Porque suponemos que entre más enojados estemos más rápido se resolverá. Pero la ira no se da cuenta de que el pasado terminó y el daño ya está hecho. La ira nos dice que la venganza todo lo arregla. Siempre está en la búsqueda de la justicia.
Excepto que la justicia que queremos no siempre es realista. Permanecer todo el tiempo enojado es como quitarnos continuamente la costra de una herida que intenta tener una cicatriz. Eso es pensar que algún día, la persona que nos ha hecho daño vendrá y nos apuñalará hasta dejarnos irreconocibles.
La verdad de es que la ira se rehúsa a sanar, porque tienes miedo. Tienes miedo a que tus heridas sanen y tengas que vivir con una nueva piel. Quieres tu antigua piel de regreso. La ira te dice: debes mantener sangrando la herida.
Cuando te encuentras iracundo el perdón parece imposible. Quieres ser capaz de afrontar todo de manera inteligente, porque tienes claro que es lo más saludable. Quieres la paz que ofrece el perdón. Quieres liberarte. Quieres que la locura en tu cerebro pare, pero no puedes encontrar una manera de llegar hasta ahí.
Porque es aquí donde te has dado cuenta que todo lo que te digan acerca del perdón no arreglará nada. No es como cuando utilizas una goma para borrar y todo el dolor que tienes se va a limpiar. Uno no se deshace del dolor de forma inmediata y nos concede la paz que tanto necesitamos.
Encontrar la paz será una larga y difícil batalla. Perdonar es como aprender a mantenerte hidratado a lo largo del camino.
Perdonar significa renunciar a la esperanza de haber tenido un pasado diferente. Significa saber que el pasado se acabo, que el polvo se ha asentado y que la destrucción que provocó el dolor dejó algo que ya no puede ser reconstruido.
Es aceptar que no existe una solución mágica para para el daño que te han hecho. Es la constancia de que a pesar de que haya pasado injustamente un huracán por tu vida, todavía tienes la capacidad de vivir en una ciudad entre las ruinas, y que por más ira que tengas, no se reconstruirá esa ciudad. A esa ciudad sólo la puedes reconstruir tú.
Perdonar es aceptar la responsabilidad, no para causar más destrucción, sino para hacer una limpieza. Está decisión es la más importante, es el momento de la restauración de tu propia paz, que finalmente es la gran prioridad más que ninguna otra.
Pero el perdón no quiere decir que tengas que hacer las paces con quien te hará o te hizo daño. No es hacerlos tus aliados y menos simpatizar con el o ellos, o simplemente darles la validación de que te han dañado.
El perdón sólo significa aceptar que han dejado una huella en ti. Y que, para bien o para mal, esa huella ahora eres capaz de soportarla. Esto significa que haz terminado con la espera de la restauración. Es aquí cuando haz decidido curar tus heridas, independientemente de lo profundas que estas fueron. Es tomar la decisión de seguir adelante con tus cicatrices.
El perdón tampoco quiere decir que se habrá de dejar que reine la injusticia. Se trata de la creación de la justicia propia, tu propio karma y tu destino. Se trata de plantar de nuevo los pies en la tierra y decidir si quieres que el resto de tu vida sea miserable a causa de lo que te pasó.
Significa caminar con valentía al futuro, que estás dispuesto a seguir con cada cicatriz y callosidad que te pase a lo largo de la vida. El perdón significa que no vas a dejar que lo que te pasó te dañe por más tiempo.

martes, 29 de diciembre de 2015

Seguro que jamás en tu vida volverás a usar cotonetes para limpiar tus oídos,despues de leer estos datos

Como Siempre nos han dicho nuestros padres que los cotonetes son el mejor aliado para limpiar tus oídos, pero nosotros te diremos lo contrario.

Asi te demostraremos por qué el hisopo se puede convertir en el peor enemigo para tus oídos.

bien es cierto que funciona a la perfección para limpiar los pliegues de la oreja, el cotonete puede provocarte incidentes graves con tu audición (recuerda: su utilización correcta sólo será en la parte exterior, nunca lo introduzcas
 si eres de los que les gusta picarse el oído con esto, después de leer lo que te diremos, te aseguro no lo querrás volver a hacer, por muy placentero que esto sea,ya que infecciones y el no volver a escuchar son padecimientos que pueden suceder al limpiarte mal.MAMÁ LIMPIÁNDOLE LOS OIDOS A SU BEBÉ DE MANERA CORRECTA CON UN COTONETE. SOLO POR EL EXTERIORDouglas Backous, es médico especialista y Jefe del Comité de Audición de la Academia Americana de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello en Seattle, EU, y es él quien señala que no es necesario que este órgano de nuestro cuerpo se asee, el oído se limpia sólo en sí...
Como sin embargo, existen personas que producen demasiada cerilla y es cuando se recomienda sólo limpiar el exterior, por algún escurrimiento que este provoque. Backous, señaló que esta lubricación que expedimos no sólo nos permite alejar el polvo y la basura de nuestro tímpano, también provee algunos beneficios antibacteriales y antihongos.

CÓPMO FUNCIONA LA CERILLA EN LOS OÍDOS
Si Para este especialista existe un peligro real de dañar el tímpano de hacerlo con los hisopos. Las personas tendemos a empujar de forma inconsciente al cerumen, provocando una gran masa de este desecho lo que a su vez ocasionan obstrucciones.
Las obstrucciones pueden provocar desde mareos y pérdida del equilibrio hasta la pérdida de la audición. Otra de las situaciones que causa es que al limpiarlos demasiado los cilios o vellos que se encuentran en el oído interno se vayan cayendo, esto provocará ruidos, pitidos y hasta zumbidos que son muy molestos para quien lo padece, este malestar jamás desaparecerá. Si tienes ese malestar acude a un audiólogo de inmediato. Así es como tu oído se ve.PARTES QUE COMPONEN AL ÓRGANO AUDITIVO
 aquí la forma correcta de hacerlo
" Utiliza agua oxigenada"
1. INTRODUCE AGUA OXIGENADA EN TU OIDO CON UNA JERINGA Y 1.5 MILILITROSComo También es conocida como peróxido de hidrógeno. Con una jeringa de 3 ml. aplica la 1.5 mililitros y recuéstate durante 10 minutos.
2. SENTIRÁS BURBUJAS EN EL OIDO, ESTO ES SEÑAL DE QUE ESTA FUNCIONANDO EL MÉTODO
Durante el proceso escucharás un ligero burbujeo, esto es señal de que sí esta funcionando y removerá cualquier tapón de cerumen que puedas tener acumulado. Una vez culminado el tiempo levántate e inclina la cabeza de modo que se pueda vaciar el oído con la suciedad.
Cuando termines limpia con un trapo o toallita húmeda hasta retirar los excesos que hayan quedado por fuera y repite la operación con el otro oído.
"Aceites"
ACEITES PARA LIMPIAR LOS OIDOSEl aceites para bebés son los más recomendables para este tipo de operaciones, pues también están elaborados para este fin. Existen algunos especiales para el oído, aquí será cuestión de elección. Repite la operación del agua oxigenada pero con una menor cantidad, puedes colocar de 3 a 5 gotas por oído.
2. RETIRA LOS EXCESOS CON UN PAR DE GASAS LIMPIAS Y ESTERELIZADAS
El tiempo de reposo también será de 10 minutos por oído. Para retirar los excesos procura sólo utilizar un trapo seco o gasas.
 "Sal"
1. HAZ UNA MEZCLA DE SOLUCIÓN SALINA Mezcla una cucharada de sal en media taza de agua tibia.
UTILIZA UN ALGODÓN HUMEDO COMO GOTEROUtiliza un algodón, jeringa o gotero para verter la solución en tu oído y deja reposar por 5 minutos, esto aflojará el cerumen y se deslizará por el canal auditivo..
LIMPIA TUS OIDOS CON UN PAÑO LIMPIO
Retira el exceso con un paño seco.
En caso de que sientas algo de temor en realizar estos remedios recomendados por algunos de los mejores otorrinos en el mundo, puedes ir con tu médico de preferencia y solicitar un lavado ótico...

lunes, 28 de diciembre de 2015

Los deportistas más extremos que impactaron al mundo durante el 2015...

Para todos los amantes de los deportes extremos les encantará esta compilación. Lo mejor de lo mejor del riesgo, la adrenalina y la vitalidad y respuesta del cuerpo humano reunido en este video..








 Más de 50 personajes del deporte extremo en todo el mundo, reunidos en un video de 3 minutos y medio es una locura. Disfruta lo mejor del 2015..


sábado, 26 de diciembre de 2015

Los Increíbles videos más emotivos que te hicieron llorar desconsoladamente durante el 2015 es increible esto

debes Prepara tu caja de pañuelos, porque volverás a llorar con cada uno de los videos que te hicieron llorar este 2015.





"A mis padres"

Si Alguna vez has reconocido el esfuerzo que tus padres han hecho por ti para sacarte adelante? Éste es el momento...

"Así reacciona la gente cuando la llamas bella"




"La soledad de un adulto mayor"


"Estas 8 personas escucharon por primera vez"


"Qué le dirías a tu ex si estuviera frente a ti?

"Ella le canta a su hija con cáncer"


"El se despide de su gran amigo"




jueves, 24 de diciembre de 2015

buenas ideas para regalar algo no material y útil en esta Navidad..

En  temporada navideña es una época que se caracteriza no sólo por dar amor y paz, sino también por regalar pequeños obsequios a nuestros seres queridos como un símbolo de nuestro cariño.

si esta Navidad no cuentas con mucho presupuesto para los regalos, aquí te damos una lista con obsequios ‘no materiales’ que puedes dar en esta época decembrina.
"Un curso"


sea de pintura, música, cocina ,carpintería o algo que sea del interés de la persona a la que le vas a regalar. Para mejorar el regalo en caso de que tengan los mismos gustos, puedes acompañar y compartir la experiencia de disfrutarlo con esa persona.
"Un día de campo fuera de la ciudad"
Personas en un día de campo fuera de la ciudad

Si tu  estás aburrido de la rutina diaria de tu vida, puedes salir y visitar los alrededores de tu ciudad. Ya sea que un fin de semana te escapes a la playa, a la montaña o algún pueblo cerca de la ciudad, puede ser el lugar perfecto para tener un lindo recuerdo juntos.
"Regala cosas a quien más lo necesita"
Caja con ropa y donativos para una fundación
la buena opción es regalar la ropa que ya no usas a alguna fundación, siempre y cuando esté en buen estado y aún se le pueda dar uso.
Una mascota adoptada"
Familia a punto de adoptar un perro

Este regalo es doble, ya que además de brindar un hogar a un animal estás dando felicidad y compañía a una persona que probablemente lo necesita.
Algo hecho por ti"
mariposas hechas con corchos de botellas de vino

En lugar de comprar un regalo, piensa en los gustos que tiene esa persona a la que le quieres regalar, haz algo tú mismo y dáselo. Para este obsequio puedes reciclar material que tengas en casa sin necesidad de gastar dinero...
"Vacaciones en familia"
Vacaciones en familia en una playa

En algunos de casos irse de vacaciones con la familia es mejor que dar regalos costosos. No es necesario que sean unas vacaciones lujosas, lo importante es pasar tiempo con tus seres queridos

martes, 22 de diciembre de 2015

Son Problemas que sólo los que piensan demasiado las cosas entenderán a la perfección

Si  tu eres una persona que piensa demasiado y que su cerebro siempre está pasos adelante de la situación actual, pensando en el final antes de que comience su historia; o si eres de esos que piensan las cosas dos o tres veces antes de hacerlas, quizá te identifiques con estos problemas que surgen al pensar todo demasiado..
"Salir de casa también te toma tiempo"



Si te detienes a revisar cada centímetro de la casa y asegurarte de que todo esté en orden; todo esto para que al final olvides dónde dejaste las llaves.
"Escoger qué ropa ponerte es una decisión complicada"
gif de una chica molesta frente a su guarda ropa

"Y no importa cuántas veces ensayes, nunca sale como lo imaginaste"
Iggy azalea en una escena de la película clueless
"Puedes descifrar el significado oculto en cada conversación"
gif de Lindsay Lohan en una escena de la película Mean Girls  
"Eres experto en revisar los estados de Facebook "


Gif de milley cirrus sentada en su cama frente a una laptop sorprendida tapándose los ojos
"Llegaste a la conclusión de que no todo en la vida tiene un significado oculto"
gif de la cara de una mujer con cara de sarcasmo


jueves, 10 de diciembre de 2015

LOS SENCILLOS ESTIRAMIENTOS QUE ALIVIARAN TU DOLOR DE ESPALDA EN SOLO MINUTOS

 muy buenos aunque no lo parezca, hoy en día el sedentarismo juega un papel muy importante en nuestras vidas, ya que es el causante principal de los frecuentes dolores de espalda.
Si el dolor de la espalda baja se debe a la falta de movimiento, y para aliviarlo lo único que necesitas es una superficie adecuada que no dañe tu espalda, ropa que te permita moverte libremente y seguir estos 7 simples ejercicios..

"El estiramiento del tendón de la corva"



Si agarra tu pierna con las dos manos y estírala lo más que puedas, trata de mantener tu pierna en esa posición por 30 segundos. Haz el mismo procedimiento dos veces con cada pierna..
"Es estiramiento de caderas"
ilustración que muestra el estiramiento de cadera
 este ejercicio debes estirar los cuádriceps y mantenerte en esta posición durante 30 segundos por cada lado. Debes repetirlo por lo menos unas tres veces..

"El estiramiento de cuádriceps"

ilustración de una mujer estirando sus pies hacia atrás
como los pies también requieren de atención, y aunque no lo creas influye en tu espalda; por eso debes estirar tus pies hacia atrás durante 30 segundos con cada pie y repetirlo dos veces en cada uno..

 "El estiramiento total de espalda"


ilustración que muestra el estiramiento total de espalda

si Inclina un poco tu cuerpo y coloca tus manos sobre la pared, mantén esta posición durante 30 segundos y después haz lo siguiente..
ilustración que muestra un cuerpo estirándose en diferentes posiciones